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我有非24小时睡眠障碍，周期为25小时，之前在Excel中手动绘制这些日历来跟踪我不断变化的睡眠时间表。现在终于实现了自动化。 绿色单元格表示你清醒的时间。你可以点击任何单元格来切换状态（在与他人共享时标记不可用时间很有用）。 “缓冲时间”功能有助于在睡眠/清醒时间周围设置缓冲区。 我已经每天使用这个工具好几个月了，觉得其他有非24小时睡眠障碍的人也可能会觉得它有帮助。