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这个周末写的，因为我想念在Linux上使用的本地听写/人工智能工具。使用Groq来提高速度。用Python编写。

嗨，HN——我是伊桑，一名独立开发者和语言学习者。我开发了SonicCaption，因为我经常观看课程/视频和参加我不流利的语言的会议，我希望有一个可以跨平台使用的工具，而不仅仅局限于某一个平台。 它是什么：一个Chrome/Edge扩展程序，可以在你正在使用的页面上（如视频、会议、直播等）添加实时字幕和翻译。你可以选择显示双语字幕或仅显示翻译。 如何尝试： 1) 安装扩展程序 2) 使用Google账号登录（需要关联使用配额并防止滥用） 3) 打开一个有声音的标签页 → 点击扩展程序中的“开始” → 你将看到实时字幕/翻译 试用：每个人都有20分钟的免费试用时间。 关于登录/隐私的说明：我知道登录会增加一些麻烦。我使用Google登录仅仅是为了将使用配额与账户关联，并防止滥用。该扩展程序不会访问你的收件箱/联系人。如果匿名试用模式能显著提高人们的尝试意愿，我很乐意听取意见。 如果你尝试后出现故障或在某个网站上表现异常，告诉我网址和浏览器会有很大帮助。 我会在这里回答问题并快速迭代。

我从来无法在计时器上保持足够的专注。分心的诱惑总是很强烈——而且由于很容易忽视计时器，我常常会这样做。<p>在未能遵循番茄工作法后，我会感到恼火、沮丧，并自责。不久，这个 routine 就会崩溃，我又会回到我习惯的工作方式——没有界限或计时器。<p>然后我有了一个顿悟：专注于计时器让你与自己展开了一场斗争。由于很难对抗自己潜意识中的微反应和习惯，最终你会感到沮丧。死板地遵循计时器是错误的目标。真正的目标应该是定期休息——专注会自然而然地随之而来。<p>为了验证这个想法，我创建了“Windows黑屏”——一个强制我在固定间隔内将屏幕黑掉几分钟的应用程序。通常是每20到30分钟黑屏3到5分钟。<p>这种强制性的定期休息不仅改善了我的身心健康，还显著提升了我的生产力——而且没有任何沮丧。我的专注力也得到了提升，方法很简单：我从30分钟的间隔开始，然后逐渐缩短，直到找到一个我可以保持清晰、无干扰专注的时间段。<p>我发现这对我来说比经典的分层番茄工作法更有效。<p>你怎么看？