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在经历了多次严重的时差反应后，我阅读了大量关于生物节律的论文，并开发了一款简单的应用程序来帮助对抗时差。我知道晚上避免使用电子设备是有帮助的，但事实证明，在特定时间获取适当的光线不仅能帮助缓解时差，还能改善整体睡眠和身心健康。 它的工作原理是：你输入你的睡眠目标，然后应用程序会通过估算你当前的黑暗适应光照（melanopic light exposure），来指导你。我用一台价值1800美元的实验室级光度计进行了验证，惊讶地发现它的准确度足以满足这些需求。（注意：我并不是物理学家或生物节律研究者，因此非常感谢任何反馈。） 如果你觉得自己的睡眠时间表可以更可靠，或者你受到时差困扰，或许你会喜欢这款应用程序！

我在电子商务领域工作超过15年，而OG图片仍然是商店中最被忽视的部分之一。在一些项目中，即使是相对简单的产品特定图片也能提高共享流量的转化率，这也是我最初开始关注这个问题的原因。 这个新的免费工具是一个基于浏览器的Open Graph图片设计器。您可以选择一个模板，自定义内容，添加图片并下载OG图片。它无需注册账户，手动上传的图片会保留在浏览器中。 对于那些不想从头开始的人，还有一个可选的检查工具。它可以检查您的页面，并根据其内容创建初步的图片建议，您可以在设计器中打开并进行调整。 我非常欢迎对模板和任何感觉缺失的自定义选项的反馈，当然也包括改进建议。谢谢！